EProtein WPC Bounty (Czekolada-Kokos) RECENZJA

Witajcie 

Dziś przygotowałem dla was moją recenzję odżywki białkowej firmy EProtein - którą możecie sprawdzić tutaj - WPC


Smak który dziś testowałem to Czekolada-kokos  czyli popularne Bounty

Czekolada Kokos - Bounty

Rozpuszczalność - Poniżej widać jak wygląda proch wsypany do mleka oraz zdjęcie tuż po rozpuszczeniu. Proporcje 30 g odżywki i 300 ml mleka 3,2 . Jak dla mnie rozpuszczalność znośna 6/10

Smak - Bardzo mi smakuje takie połączenie. Czekolada smakuje niezbyt intensywnie za to świetnie czuć kokos. W połączeniu smakuje bardzo dobrze i to nie tylko moja opinia 10/10

Zapach - Przyjemny zapach nie czuć chemii, a lekki zapach właśnie takie batona bounty co jest dużym plusem bo ja chemicznych zapachów nie lubie 8/10

Jakość - Jeśli widać skład na zdjęciu to ukazuje on bardzo dobrą ilość białka. Poza tym cena jest kusząca bo to 39,90 zł za 900 g produktu więc bardzo się opłaca.

Podsumowując firma mnie nie sponsoruje, a suplementy kupiłem za swoje zatem staram się o obiektywną opinię na ich temat. Jeśli coś faktycznie się opłaca i warto to kupić to wam będę to polecał

Już niebawem kolejne recenzję suplementów  

Bananowe naleśniki

Witajcie 

Dziś krótko i na temat. Mianowicie mam dla was bananowe naleśniki. Naleśniki każdy zrobić umie, a ja  pokaże wam wersję, która idealnie nada się po treningu jako smaczny deser. Zapraszam

Składniki:

-3 banany

- 3 jaja

- łyżka stołowa mąki

- aromat waniliowy

- szczypta cynamonu

- cukier wanilinowy

Farsz:

- Serek wiejski 

- Syrop tiramisu 

- Powidła śliwkowe

Przygotowanie:

Wrzucamy obrane banany oraz jajka i blendujemy na jednolitą masę, dodając mąki aż do uzyskania odpowiedniej dla nas konsystencji 

Do zblendowanej masy wrzucamy nasze dodatki i smażymy z nich "placuszki" bądź naleśniki.

Gotowe naleśniki przyozdabiamy w preferowane przez nas dodatki i uważamy by nie zjeść za dużo :)

Mam nadzieję że będzie wam smakowało !

Posiłek po treningu vol II

Witajcie 

Dzisiaj krótko i na temat o tym co ostatnio jadam po treningu. Dla mnie jedzenie po treningu jest to czas kiedy mogę sobie pozwolić na bardziej "brudny" posiłek niż normalnie dlatego często wpada tutaj coś mało "zdrowego". Jest to druga odsłona moich po treningowych posiłków i tym razem jest to:

100 g ryżu białego
400 g Serka homogenizowanego 
40 g odżywki białkowej (Ponad 1 miarka)
1 duży banan

Nie wiem jakie dokładnie ma to makro ale smak możemy sobie dobierać dowolnie w zależności jaką odżywkę białkową aktualnie mamy w domu.

Krótko i na temat dziś

Co wy spożywacie po treningu ? Piszcie w komentarzach !

Posiłek po treningu vol I

Witajcie 

Dzisiaj krótko i na temat o tym co ostatnio jadam po treningu. Dla mnie jedzenie po treningu jest to czas kiedy mogę sobie pozwolić na bardziej "brudny" posiłek niż normalnie dlatego często wpada tutaj coś mało "zdrowego". Ostatnio uwielbiam jeść po treningu coś co stanowi bombę kaloryczną składającą się z zarówno węglowodanów, białek jak i tłuszczy. Do rzeczy w ostatnim czasie po treningu jadam...

Porządną michę... Płatków z jogurtem greckim wymieszanym z odżywką białkową

100 g płatków Chocapic
400 g Jogurtu Greckiego
40 g odżywki białkowej (Ponad 1 miarka)

Nie wiem jakie dokładnie ma to makro ale smak możemy sobie dobierać dowolnie w zależności jaką odżywkę białkową aktualnie mamy w domu.

Krótko i na temat dziś

Co wy spożywacie po treningu ? Piszcie w komentarzach !

Butter Coffee - Kawa z masłem. Co to takiego

Witajcie !

Dziś opowiem wam trochę o kawie z masłem. oraz o moim przepisie na połączenie takiej o to kawy z innymi składnikami, która z powodzeniem da nam kopa przed wysiłkiem fizycznym bądź umysłowym. Zaczynamy 

Czym jest butter coffee ?
  
Powstaje w wyniku połączenia  kawy arabica, masła pochodzącego z mleka krów oraz odrobiny oleju MCT lub oleju kokosowego.

Jaki jest cel picia takiej kawy ?
Tłuszcz rozpuszczony w kawie staje się  prawdziwym zastrzykiem energii, którego działanie odczuwa się przez resztę dnia. Główną zaletą tego napoju jest towarzyszące nam uczucie sytości, które może utrzymywać się nawet przez kilka godzin. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz zawarty w maśle hamuje łaknienie, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania. Picie kawy z masłem wspomaga  zatem  redukcję tkanki tłuszczowej oraz do poprawy funkcjonowania mózgu.
Ważnym aspektem jest to że nie ma co się bać tej odrobiny tłuszczu zawartego w maśle ponieważ jeśli masło jest dobrej jakości to nic nam się złego nie stanie. Wręcz przeciwnie dostaniemy zastrzyk energii. Warto jak już wspomniałem wyżej dodać także olej MCT, który również jest świetnym źródłem energii dla naszego organizmu.


Jak takie połączenie ma się do tradycyjnej kawy przed treningiem ?
Przede wszystkim na duży można uznać fakt dodatku tłuszczy, z których to organizm będzie czerpał energie przez dłuższy czas. Na minus może być też osłabienie działania kofeiny wywołanego dodatkiem tłuszczy lecz mi osobiście cała mieszanka po kilku minutach dała niezłego kopa na treningu

Moja mikstura na dziś

 

 Składniki

 150 ml mleka 3,2 % +  30 g odżywki białkowej (Dodałem sobie ponieważ ja uwielbiam kawę z WPC i mlekiem poza tym dodatkowo troche białka)

2 łyżeczki kawy 

łyżeczka (Delmy :( skończyła mi się niestety osełka więc ratowałem się tym. NIE RÓBCIE TEGO W DOMU :D)Do kawy dosypałem jeszcze 10 g wiórek kokosowych i czubatą łyżeczkę kakao naturalnego

Jak oceniam smak ?
Dla mnie bomba smak jest na prawdę intensywny osobiście nie czułem nawet smaku masła. Również nie zauważyłem pływających "oczek".

Kawę sporządziłem w następujący sposób -  pierw zaparzyłem kawę wraz z dodatkiem wiórek i kakao, następnie rozpuściłem w miksturze łyżeczkę masła. Po czym cały eliksir zalałem WPC z mlekiem


Na dziś to tyle a ja standardowo zapraszam was na mojego FACEBOOKA

Napam Shot - Test !

Witajcie 

 

Dzisiaj mam dla was recenzję produktu firmy FA Nutrition. Testowałem Napalm -  tak dobrze czytacie napalm śmieszna nazwa. Był to 60-cio militrowy tzw,: shot.

 

Smak -  smak w tym wypadku zupełnie mi nie podchodzi mocny gorzki posmak owoców leśnych, który nie przypadł mi do gustu ale tym razem wierzyłem w teorie że ma działać a nie smakować  2/10

Skład - skład jak na produkty tego typu jest dość ubogi. Mamy bardzo dużą dawkę kofeiny i tu należy uważać dlatego na wstępie zaleca się 1/2 porcji. Poza tym dość dużo beta alaniny, która ma poprawić naszą wydolność. Reszta to raczej prekursory + zbędny dodatek kazeiny

Działanie - Przede wszystkim pobudzenie na duży plus dzięki dużej ilości kofeiny. Potliwość dużo większa i co najważniejsze chęci na trening także. Jeśli zatem ktoś jest ospały i potrzebuje kopa energii produkt jak najbardziej godny polecenia. Nie tylko przed treningiem siłowym ale również przed każdą inną aktywnością fizyczną 8/10

Podsumowując
Produkty mający na celu przede wszystkim pobudzić nas do działania. Ja sam używam go nawet w trakcie sesji gdy muszę się uczyć a organizm odmawia współpracy. Na duży plus zasługuje cena (2,50 zł za 60ml w PROMOCJI) jak i działanie lepsze niż po Red Bullu. Poza tym wygodne opakowanie sprawia że można zawsze mieć to cacko przy sobie.

Naleśniki z mięsem lub na słodko z twarogiem

Witajcie 

Dziś w sumie krótko i na temat o naleśnikach. Dlaczego krótko ? Bo naleśniki każdy zrobić umie a ja po prostu pokaże wam wersję taką bardziej dla osób aktywnych. Będą to naleśniki zarówno z mięsem jak i wersja na słodko z twarogiem i powidłami. Zapraszam

Składniki:

Wiadomo że każdy z nas chyba wie jak ciasto na naleśniki robi się.
Składniki pod ciasto to raczej indywidualna sprawa i proporcje więc nie będę się tu rozpisywał. No ale nie zapominajmy by było bardziej fit to lepiej użyć innej mąki niż pszenna my niestety takiej nie mieliśmy

Farsz:

Na słodko

- 200 g twarogu

-odrobina mleka

- powidła śliwkowe

- sos tiramisu

- z tyłu jeszcze kryje się budyniowy deser bakomy ale ja go nie używałem

Mięsny

500 g mięsa mielonego z szynki (Biedronkowe polecam bardzo smaczne i chude świetne w smaku)

- Ketchup

- Cebula

- Przyprawy wedle upodobań

- Czosnek w ząbkach

Przygotowanie:

Tutaj się chyba za bardzo rozpisywać nie będę wiadomo robimy ciasto

Smażymy naleśniki i w między czasie również mięso by wszystko było na ciepło bez podgrzewania

Po przygotowaniu naleśników nakładamy nasze składniki 

Na słodko 

Niestety gotowego naleśnika na słodko nie ma bo zniknęły zanim się obejrzałem 

Pozostaje mi życzyć wam smacznego i zachęcam was do sprawdzenia zwłaszcza naleśników z mięsem ! Pamiętajcie jednak że jeśli macie opcje użyć mąki żytniej, orkiszowej to będzie to jeszcze smaczniejsza alternatywa